QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?
LE SPORT SANTÉ
Créé en 1970 par Greg et Lauren Glassman le CrossFit® est
une programme d'entraînement qui a pour objectif de développer simultanément
10 capacités physiques :
l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et respiratoire ainsi que la souplesse.
L’entraînement consiste à réaliser des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité.
Les mouvements fonctionnels sont les mouvements que l’on exécute dans notre quotidien, la haute intensité est relative à chacun, à sa capacité du jour.
Mais c’est aussi et surtout une méthode adaptée et adaptable à tous les profils. Du débutant, enfant/senior, au sportif confirmé, chacun trouvera son bonheur selon ses objectifs.
Exemple de mouvements fonctionnels:
Courir, sauter, faire des pompes, des tractions, porter des poids, faire des squats, s’asseoir dans sa voiture, se relever du canapé etc…
Exécuter des mouvements d'haltérophilie, de force athlétique, de gymnastique ... deviendra votre quotidien et tout vous paraîtra plus facile dans la vie quotidienne.
LES BIENFAITS DU CROSSFIT !
Que va m'apporter cette discipline dans mon quotidien ?
AMÉLIORER MA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE
Comme nous l'avons vu plus haut, grâce à des entrainements variés et d'intensité relative vous travaillez vos compétences dans chacune des 10 aptitudes physique. Au fils du temps vous amélioré votre sensation de bien être et votre santé générale.
Le CrossFit n'a pas pour objectif de se spécialiser dans une discipline mais plutôt d'être fort et endurant de partout et en toute circonstance.
FAIRE PARTIE D'UNE VÉRITABLE COMMUNAUTÉ
Le CrossFit c'est s'entrainer et S'entraider !
Par petit groupe de 10 vous exécutez les entrainements ensemble. Vous êtes votre propre adversaire et c'est avec le soutiens des autres que vous arrivez à vous dépasser. Chez CrossFit Manakaha, les miroirs sont remplacés par le regard bienveillant des coachs et des partenaires et les écouteurs par les encouragements de la communauté !
RENDRE LES TACHES DU QUOTIDIEN PLUS FACILES
Le CrossFit c'est se préparer à l'imprévisible et améliorer son quotidien: porter son enfant sans se faire mal au dos, remplir son poêle a granule sans souffrir et s'essouffler, se muscler pour travailler devant un écran en aillant une bonne bonne posture ...
En travaillant les 10 qualité physiques nous améliorons l'efficacité des mouvement fonctionnels et ainsi notre vie au quotidien
