QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?
LE SPORT SANTÉ
Créé en 1970 par Greg et Lauren Glassman le CrossFit® est
une programme d'entraînement qui a pour objectif de développer simultanément
10 capacités physiques :
l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et respiratoire ainsi que la souplesse.
L’entraînement consiste à réaliser des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité.
Les mouvements fonctionnels sont les mouvements que l’on exécute dans notre quotidien, la haute intensité est relative à chacun, à sa capacité du jour.
Mais c’est aussi et surtout une méthode adaptée et adaptable à tous les profils. Du débutant, enfant/senior, au sportif confirmé, chacun trouvera son bonheur selon ses objectifs.
Exemple de mouvements fonctionnels:
Courir, sauter, faire des pompes, des tractions, porter des poids, faire des squats, s’asseoir dans sa voiture, se relever du canapé etc…
Exécuter des mouvements d'haltérophilie, de force athlétique, de gymnastique ... deviendra votre quotidien et tout vous paraîtra plus facile dans la vie quotidienne.
CROSSFIT MANAKAHA
ZAC Actinove, Rue de Charolles, 01120 Thil
à 1.9 km / 4' de Leclerc Beynost
à 17 km / 20' de Carrefour St André de Corcy
à 7.2 km /12' de Super U Montluel
06 29 59 25 73