QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?
LE SPORT SANTÉ
Créé en 1970 par Greg et Lauren Glassman le CrossFit® est
une programme d'entraînement qui a pour objectif de développer simultanément
10 capacités physiques :
l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et respiratoire ainsi que la souplesse.
L’entraînement consiste à réaliser des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité.
Les mouvements fonctionnels sont les mouvements que l’on exécute dans notre quotidien, la haute intensité est relative à chacun, à sa capacité du jour.
Mais c’est aussi et surtout une méthode adaptée et adaptable à tous les profils. Du débutant, enfant/senior, au sportif confirmé, chacun trouvera son bonheur selon ses objectifs.
Exemple de mouvements fonctionnels:
Courir, sauter, faire des pompes, des tractions, porter des poids, faire des squats, s’asseoir dans sa voiture, se relever du canapé etc…
Exécuter des mouvements d'haltérophilie, de force athlétique, de gymnastique ... deviendra votre quotidien et tout vous paraîtra plus facile dans la vie quotidienne.
LE CROSSFIT® KIDS ET TEENS
Il est tout aussi important d'apprendre aux enfants à manger sainement afin d'être en bonne santé et d'apporter le bon carburant, que de leur donner le reflex de bouger et de se dépenser intelligemment.
Le CrossFit® pour les enfants et les ados, reprend donc les mêmes principes de quette de santé et de bien être que les adultes en renforçant le côté ludique de l'exercice.
Le CrossFit® kids/teens permet de travailler sur les postures et d'apprendre à soulever une charge en toute sécurité, pour se prémunir des futurs problèmes de santé tel que les maux de dos.
Grâce à l'encadrement du coach votre enfant apprend à combiner de manière adapté l'endurance et la gymnastique en maitrisant les mouvements pour ne pas se blesser. Ces cours ont pour but de leur faire acquérir les bons réflexes pour le reste de leur vie.
L'esprit communautaire leur permet aussi de prendre confiance en eux. Non le CrossFit® n'est pas un sport individualiste !
