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Planning 2022

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Planning 2022

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LÉGENDE

Chacune des séances sont adaptables à tous, ce qui permet de s’entrainer avec différents profils, allant du confirmé, au débutant, en passant par les bléssés, les femmes enceintes, les seniors… 

l’objectif pour chacun étant de bouger pour sa santé et de passer un bon moment, faites confiance à l’équipe ;)

WOD : Workout Of the Day (= l’entraînement du jour)

Tous les athlètes du jour partagerons le même entraînement.

WOD RF: C’est un wod classique avec des adaptations encore plus souples. 

Une attention particulière vous est portée pour se remettre d’une blessure, pour se réconcilier avec le sport, une vigilance encore plus spécifique pour les seniors ou encore pour reprendre le sport après la grossesse

RENFO: le Renforce-ment musculaire 

« Quand on est pas blessé, il nous rend plus fort.

Quand on est blessé, il nous rend notre force »

SPÉ H ou G: une séance spécifique pour travailler la technique. 

On decortique les mouvements en Haltérophilie ou en Gym. 

On conscientise le mouvement et on travail le nerveux

CARDIO: la séance typique pour brûler des calories

KIDS: séance enfants

TEENS: séance adolescents 

WOD FAMILY: wod classique et accessible aussi aux ados

 
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CROSSFIT MANAKAHA

ZAC Actinove, Rue de Charolles, 01120 Thil

à 1.9 km / 4' de Leclerc Beynost

à 17 km / 20' de Carrefour St André de Corcy

à 7.2 km /12' de Super U Montluel 

06 29 59 25 73

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