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QU'EST CE QUE LE CROSSFIT® ?

LE SPORT SANTÉ

Créé en 1970 par Greg et Lauren Glassman le CrossFit® est une méthode d'entraînement dont l'objectif est de développer simultanément

10 qualités : l'agilité, l'équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l'endurance cardiovasculaire et respiratoire ainsi que la souplesse.

Mais c’est aussi et surtout une méthode abordable et adaptable à tous les profils, du débutant, enfant/senior, au sportif confirmé.

Les cours, appelés WOD (Workout Of The Day) s'organisent donc selon un enchainement d'exercices variés, d'intensité relative, tout en respectant les capacités et les objectifs de chacun !

Courir, sauter, faire des pompes, des tractions, porter des poids, faire des squats, exécuter des mouvements d'haltérophilie, de force athlétique, de gymnastique ... deviendra votre quotidien.

 

LES BIENFAITS DU CROSSFIT !

Que va m'apporter cette discipline dans mon quotidien ?

 

AMÉLIORER MA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE

Comme nous l'avons vu plus haut, grâce à des entrainements variés et d'intensité relative vous travaillez vos compétences dans chacune des 10 aptitudes physique. Au fils du temps vous amélioré votre sensation de bien être et votre santé générale.

Le CrossFit n'a pas pour objectif de se spécialiser dans une discipline mais plutôt d'être fort et endurant de partout et en toute circonstance.

FAIRE PARTIE D'UNE VÉRITABLE COMMUNAUTÉ

Le CrossFit c'est s'entrainer et S'entraider !

Par petit groupe de 10 vous exécutez les entrainements ensemble. Vous êtes votre propre adversaire et c'est avec le soutiens des autres que vous arrivez à vous dépasser. Chez CrossFit Manakaha, les miroirs sont remplacés par le regard bienveillant des coachs et des partenaires et les écouteurs par les encouragements de la communauté !

RENDRE LES TACHES DU QUOTIDIEN PLUS FACILES

Le CrossFit c'est se préparer à l'imprévisible et améliorer son quotidien: porter son enfant sans se faire mal au dos, remplir son poêle a granule sans souffrir et s'essouffler, se muscler pour travailler devant un écran en aillant une bonne bonne posture ...

En travaillant les 10 qualité physiques nous améliorons l'efficacité des mouvement fonctionnels et ainsi notre vie au quotidien

LES DISCIPLINES

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HALTÉROPHILIE

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GYMNASTIQUE

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CARDIO

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STRONG

Garçons pendant une pratique de gymnasti

KIDS / TEENS